Ja też dopiero daje jak coś się dzieje tak samo z estro. Pamiętam stare dziki u nas kiedyś nikt nie wiedział co to prolka, estro itp no ale każdy ma inny organizm więc najlepiej sprawdzić na sobie
Albo jesteś w gorącej wodzie kąpany albo partnerka widzi, że "już nie jest tak jak dawniej" i robi sceny z tego powodu. Niestety organizm potrzebuje pół roku albo więcej aby wrócić do poprzedniego stanu.. Może to też sprawa stałej partnerki więc nie myśl sobie, że będziesz bzykał 3 4 razy tą samą kobietę do późnej starości%-) bo ja też kiedyś [...]
Kiedys widzialem trening jakichs ciezarowcow, moze bulgarskich, niepamietam juz, skrocilem to i wyszedl mi ten trening. A zajal mi 5 tyg bo trenowalem 2 razy w tyg klatke, jak napisalem na poczatku: w poniedzialek i piatek
[...] proste. Problem zaczyna sie przy kolarstwie dlatego ze w sporcie typowo wytzymalosciowym albo typowo silowym kox powinien byc albo traktowany calkowicie z przymorzeniem oka (jak u strongmenow) albo powinny byc totalne kontrole. Bo czy Landis wygralby z perreiro o 23 s gdyby nie koxil?? Napewno 23s z przejechanych wielu godzin na rowerze w TdF [...]
A wiec kiedys sie interesowalem ale jak sie pozmienialo to ja juz nie wiem ALE ZRÓB TAK : idż do sklepu gdzie sie zajmują/robią stabilizatory - albo zadzwon i sie zapytaj co trzeba zrobic - ja sie pytalem i mi babka wszystko wyspiewala..bo jak taki stabilizator kosztuje przeszlo 1000zł to ludzie zawsze kombinuja - a ona wie co i jak idz do [...]
Jak juz chcesz tak duzo razy cwiczyc to mozesz kazda partie robic osobno , procz bica i trica ktory laczysz w jeden trening ramion. Wyglada to tak: Poniedzialek nogi Wtorek klatka Sroda plecy Czwartek wolne Piatek barki Sobota lapy Niedziela wolne brzuch mozesz dodac gdzie chcesz wedle uznania Kiedys gdzies czytalem ze to dobre rozwiazanie gdyz [...]
[...] na co bardziej "wiszących" skałach, żeby widoki dla turystów były jeszcze ciekawsze. Chociaż znajdowało się tam kiedyś sporo klasztorów zarówno buddyjskich, jak i taoistycznych. Teraz w większości są w ruinach, zniszczone głównie przez Japończyków w 1941 roku. Ale trafiliśmy tam też do dwóch klasztorów działających, z mnichami - [...]
Tak samo jak i ja nie pale ponad rok a paliłem juz kręcone itp. Rzuciłem bez żadnych wspomagaczy aby od nich się nie uzależnić. Jakoś dałem radę a jeśli ktoś myśli że nie wpływa to na masę to jest w błędzie jak wiadomo papieros zmniejsza znacznie apetyt. Kiedyś ćwiczyłem i paliłem nie było tak widocznych postępów jak teraz i z mojego doświadczenia [...]
Ok w takim razie poczytam jeszcze o tym i spróbuję ułożyć jakiś lepszy split. Jednak wolałbym rozłożyć to na 4 dni, bo kiedyś na początku jak robiłem split dzielony na trzy to czasem schodziło mi na siłowni ponad 2h, a przy tym stopniu roztrenowania to trochę za długo.. ;) Jeszcze mam pytanie, czy w tym zdaniu: ale ok nie samym fbw zyje człowiek [...]
A ja mam łydki prawie jak biceps w "najgrubszym" miejscu 38 cm:/ .I tylko ciągle mnie wkur....ą chude nogi.Kiedyś grałem w piłkę to niebyło tak źle.ALe w 2 lata urosłem chyba 20cm i wyglądam jak niewygląd.Aż wstyd krótkie spodenki założyć .Ćwicze ćwicze i nic nierosną:/
[...] carbo może poprawiac wydolność, o odbudowie zapasów glikogenu i tych wszystkich rzeczach, bo jest tego mnóstwo i tu na forum i wszędzie w necie. Jeśli masz taki staż jak piszesz w profilu to myślę też, że lekko niefortunne jest pisanie, że wydolność rośnie przez trening. Wzrost wydolności/wytrzymałości jest wypadkową treningu, odżywiania, [...]
mógłbyś na plecy tak ale jak zrobisz sobie naprawdę ciężką serię kiedyś, to poczujesz jak skośne dają, sztanga/sztangielka/wyciąg obojętne no ale to tylko taki efekt uboczny, wpisałem, ponieważ jako jedyne chyba spełniało u mnie podane kryteria, bo ćwiczenia brzucha jako takiego sprawiają mi mniejszą przyjemność generalnie
[...] narkotyki i inne rzeczy ) wiec te pionki na ktorych trafiles w tym momencie to oni sie boja ( mysla ze trafili na kmogos z "plecami" , o ile robisz dokladnie tak jak opisalem ) pewnie myslicie ze to glupie co napisalem ale znam dobrze zycie na ulicy sam bylem kiedys takim krojarzem ( to przez towrzysto z jakim sie zadwalem) i nie raz [...]
Aikido to dosc dziwna sztuka walki. Nie chce Ci tu wklejac masy informacji jakich mozesz znalesc tony zapytujac Wszechwiedzacego Googla. Wiec moze powiem jak ja to widze, a mialem okazje ogladac parenascie treningow tejze sztuki walki. Kiedys czytalem ze ten koles co to wynalazl to w ogole dobry koles byl - wiesz , wlasciwie to mial taki zamysl [...]
[...] ma charakter (kłuje/gniecie/piecze/itd)? Czy zdarzalo sie to juz kiedys wczesniej? Czy poza bolem brzucha i wymiotami bylo cos jeszcze? Czy na cos chorujesz? Czy bierzesz jakies leki ? I rozumiem , ze wiek jest prawdziwy i masz 21 lat ? Palisz? Pijesz ? Jakies alergie ? Jak z oddawaniem stolca ? Moczu ? Zmieniony przez - hack_pl w dniu [...]
podpisuje sie po tym co mowil Wark tez kiedys nie moglem przytyc itp. jak sie wezmiesz za siebie ( dokladna dieta, pozniej suplementacja ) to osiagniesz sukces... kulturystyka to nie sport sezonowy na to trzeba duzo czasu i poswiecen a ten "cykl" to i tak z dupy wziety gorzej juz nie mogl byc rozpisany P.S. czy to nie prowokacja ??
A ja tam powiem tylko tyle: z osób treniujących jj, bjj, judo, nawet zapasy jakie znam i miałem okazję poznać kiedyś...nie było osób, które tłukły się na ulicach. I nie mówię ani o walce w obronie własnej ani tym bardziej ofensywie. Nie wiem, może mieli szczęscie, może odstraszali jakoś niebezpieczeństwa przez większą pewność siebie, jaką każdy [...]
gainer w jednym posilku z kreatyną? jak dla mnie to nie zabardzo było juz kiedys o tym, że białko spowalnia wchłanianie kreatyny "zjamując" transportera azotu, a kreatyna jak wiadomo długo nie wytrzyma w środowisku wodnym i zamieni sie w kreatynine. Życie jest za krótkie by być małym.....
a moze kup glukoze narazie jak nie maszz kasy na carbo, bo transport aminokwasów moze zakłócić wchłanianie kreatyny po co ryzykować, misiek kiedys pisal ze jak bral kreatyne z bialkiem to efekt byl bardzo slaby Życie jest za krótkie by być małym.....
Pekin 2011
